【定点投篮的动作要领是什么】在篮球运动中，定点投篮是一项基础且重要的技术动作。掌握正确的投篮姿势和技巧，不仅能提高命中率，还能增强球员的信心和比赛表现。以下是对定点投篮动作要领的总结。
一、定点投篮的基本动作要领总结
1. 站位与身体姿态
投篮时应保持双脚与肩同宽，身体略微前倾，重心放在前脚掌上。身体保持放松，避免僵硬。
2. 持球方式
用双手将球置于胸前，手指自然分开，手掌贴住球体，大拇指与食指形成“V”字形，控制球的方向。
3. 出手动作
投篮时，手臂向上伸展，手腕发力，手指拨球，使球旋转（后旋），增加稳定性。
4. 眼睛注视篮筐
投篮过程中始终保持目光集中在篮筐上，有助于提高准确性。
5. 身体协调性
投篮动作需全身协调，从腿部发力到腰部、肩膀、手臂，最后通过手腕完成投篮。
6. 呼吸节奏
在投篮前深吸一口气，出手时呼气，有助于稳定情绪和动作。
7. 重复练习
定点投篮需要大量重复训练，以形成肌肉记忆，提高命中率。
二、定点投篮动作要领一览表
| 动作环节 | 具体要求与要点 |
| 站位 | 双脚与肩同宽，身体略微前倾，重心在前脚掌 |
| 持球方式 | 手掌贴球，手指自然分开，大拇指与食指成“V”形 |
| 身体姿态 | 放松身体，避免僵硬，保持平衡 |
| 出手动作 | 手臂伸直，手腕下压，手指拨球，球后旋 |
| 目光注视 | 眼睛始终盯着篮筐，保持专注 |
| 身体协调 | 腿部发力带动上半身，手臂顺势伸展 |
| 呼吸节奏 | 投篮前深吸气，出手时呼气，保持平稳 |
| 练习方法 | 反复练习，注重动作标准性，逐步提升命中率 |
三、结语
定点投篮看似简单，但要真正掌握并熟练运用，需要不断练习和调整细节。通过规范的动作要领和良好的习惯养成，每位球员都能在比赛中展现出更稳定的投篮能力。