【24式太极拳的第17个动作的动作名称是】在练习24式太极拳的过程中,每一个动作都有其独特的名称和意义。掌握这些动作的名称不仅有助于记忆,还能加深对太极拳招式内涵的理解。以下是24式太极拳中第17个动作的详细说明。
一、
24式太极拳是由国家体育总局于1956年组织专家编写的简化太极拳套路,共包含24个动作,动作连贯、节奏清晰,适合大众习练。其中,第17个动作是“收势”,也被称为“收功”。这个动作是整套太极拳的结束部分,具有重要的收束作用,帮助练习者调整呼吸、恢复身体状态,使身心归于平静。
“收势”虽然看似简单,但其动作要领却十分讲究,要求动作缓慢、沉稳,体现出太极拳“以静制动”的特点。练习时应注意重心稳定、气沉丹田,保持全身放松,做到“形神合一”。
二、表格展示
序号 | 动作名称 | 动作描述 | 功效与意义 |
17 | 收势 | 双脚并拢,双手自然下垂,两臂缓缓向两侧平举,然后慢慢收回至身体两侧,最后双手轻贴大腿,目视前方。 | 调整呼吸,收敛心神,使身体从运动状态平稳过渡到静止状态,起到收功的作用。 |
三、小结
24式太极拳的第17个动作“收势”虽为结尾动作,但在整个套路中起到了承上启下的重要作用。它不仅是动作的结束,更是练习者身心调和的关键环节。通过规范地完成“收势”,可以更好地体会太极拳“动静结合、刚柔并济”的精髓。
建议初学者在练习时注意动作的连贯性和呼吸的配合,逐步提升对太极拳整体节奏和内在力量的理解。