平板支撑做一月会瘦吗

【平板支撑做一月会瘦吗】总结：

平板支撑主要锻炼核心肌群，对减脂效果有限。一个月坚持练习，可能增强肌肉、改善体态，但体重下降不明显。若想减肥，需结合有氧运动与饮食控制。

表格：

小结：

一个月坚持平板支撑，虽不能直接大幅减脂，但有助于塑形和提升体能。如想瘦身，建议综合训练与合理饮食。

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